Wie man geschwollene Knöchel während eines Fluges verhindert

12 January 2023

During air travel you often sit still for many consecutive hours and blood circulation is slowing down due to the limited legroom. This makes it easier for the blood in the veins to clot. The blood clots (thrombi) that arise from this can occlude a blood vessel. We call this thrombosis. But that only happens to old people, right? No, definitely not. In fact, when it is genetically determined, you can even suffer from thrombosis of the legs at a very young age.

There are a number of risky situations. For example, when you’ve recently undergone surgery or if you suffer from varicose veins. But also during pregnancy or if you’re a smoker. Also in case of dehydration, the chance of traveler's thrombosis also increases or when you undergo hormone therapy such as using the birth control pill.

Before thrombosis of the leg occurs, the well-known swollen feet and ankles appear. This is caused by the accumulation of fluids by a reduced circulation in the legs and feet. This also increases the risk of blood clots forming in the blood vessels. If a clot occludes a large vein, there is a risk of deep vein thrombosis (DVT) in the legs.

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Wie vermeidet man tiefe Venenthrombosen in den Beinen und geschwollene Knöchel?

Bei Flugreisen sitzen Sie oft viele Stunden hintereinander still und die Durchblutung verlangsamt sich aufgrund der eingeschränkten Beinfreiheit. Dadurch kann das Blut in den Venen leichter gerinnen. Die dabei entstehenden Blutgerinnsel (Thromben) können ein Blutgefäß verschließen. Wir nennen das Thrombose. Aber das passiert doch nur alten Leuten, oder? Nein, definitiv nicht. Wenn es genetisch bedingt ist, können Sie sogar schon in sehr jungen Jahren an einer Thrombose der Beine leiden.

Es gibt eine Reihe von riskanten Situationen. Zum Beispiel, wenn Sie kürzlich operiert wurden oder wenn Sie unter Krampfadern leiden. Aber auch während der Schwangerschaft oder wenn Sie Raucher sind. Auch im Falle einer Dehydrierung steigt die Wahrscheinlichkeit einer Reisethrombose oder wenn Sie sich einer Hormontherapie wie der Einnahme der Antibabypille unterziehen.

Bevor eine Beinthrombose auftritt, treten die bekannten geschwollenen Füße und Knöchel auf. Dies wird durch die Ansammlung von Flüssigkeiten durch eine verminderte Durchblutung in den Beinen und Füßen verursacht. Dadurch steigt auch das Risiko, dass sich Blutgerinnsel in den Blutgefäßen bilden. Wenn ein Gerinnsel eine große Vene verschließt, besteht das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT) in den Beinen

Gründe, warum tiefe Venenthrombosen in den Beinen wirklich gefährlich sind
Tritt dieser Verschluss in einer tiefen Beinvene auf (dann spricht man von einer tiefen Venenthrombose), wird es gefährlich. Wenn das Flugzeug gelandet ist und Sie sich wieder bewegen, können sich die Thromben lösen und mit dem Blutfluss zum Herzen oder zur Lunge schweben. Dort können sie schwerwiegende Probleme verursachen (z. B. Lungenembolie) und möglicherweise sogar tödlich enden. Das klingt natürlich sehr beängstigend, und Sie werden es sich wahrscheinlich zweimal überlegen, wenn Sie das nächste Mal in ein Flugzeug steigen. Aber keine Sorge, es ist sicherlich kein gewöhnliches Leiden. Untersuchungen haben gezeigt, dass nur 4 bis 6 Prozent der Passagiere tatsächlich eine tiefe Venenthrombose als Folge von Flügen von mehr als 10 Stunden entwickeln. Außerdem gibt es einige gute Möglichkeiten, Beinthrombosen vorzubeugen. Aber wie?

Wie vermeidet man tiefe Venenthrombosen in den Beinen und geschwollene Knöchel?

Das ist natürlich die Kernfrage. Wir können Sie mit dieser Geschichte erschrecken, aber dann sollten wir uns auch eine Lösung einfallen lassen, finden Sie nicht? Nun, man muss dafür sorgen, dass die Durchblutung in den Beinen optimal bleibt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich regelmäßig auf langen Flügen zu bewegen. Bei einigen Fluggesellschaften können Sie sogar spezielle Übungen auf Ihrem Fernsehbildschirm spielen. Darüber hinaus kann Ihnen das Tragen von Kompressionsstrümpfen eine große Hilfe sein. Wenn Sie sie tragen, wird das Risiko einer Reisethrombose um fast das 19-fache reduziert. Was genau machen diese Socken? Das Wort sagt alles: „Kompression“. Die Socken enthalten eine abgestufte Kompression und sorgen daher für das richtige Maß an Druck auf bestimmte Teile der Beine. Dies verbessert die Durchblutung und versorgt Ihre aktiven Muskeln mit mehr lebenswichtigem Sauerstoff. Der höchste Druck ist am Knöchel und nimmt knapp unterhalb des Knies allmählich ab. Blut und Flüssigkeit fließen nach unten, weil Sie lange in derselben Position sitzen und durch die Kompression wieder nach oben „gedrückt“ werden. Das sorgt für eine optimale Durchblutung und eine maximale Sauerstoffversorgung der Muskulatur, was geschwollenen Knöcheln und schmerzenden Füßen vorbeugt. STOX Energy Socks hat die 'Travel Socks' speziell für unterwegs entwickelt. Diese Socken werden aus innovativen Materialien wie Milchfaser hergestellt. Diese Fasern bestehen aus Milchkaseinproteinen, die PH-neutral sind und daher die Haut pflegen und ölen. Die Temperatur in einem Flugzeug ist nie ideal und oft kalt. Daher enthalten STOX Travel Socks Merinowolle. Sie sind Allrounder, die genau das tun, was Sie von ihnen erwarten. Das tun sie unabhängig von der Jahreszeit: Sie kühlen im Sommer und wärmen im Winter! Perfekt zum Fliegen.

Unser Tipp: Tragen Sie Ihre STOX Travel Socks und Sie sind bereit für die Reise. Guten Flug!