Wie vermeidet man Reisethrombose auf langen Reisen

Was ist eine Reisethrombose?

Reisethrombose ist eine Erkrankung, die nach einer langen Reise auftreten kann, bei der man für längere Zeit stillsitzt. Der medizinische Begriff hierfür ist tiefe Venenthrombose (TVT), bei der sich ein Blutgerinnsel in einer tiefen Vene des Körpers bildet, meistens in den Beinen. Obwohl das Risiko für eine Thrombose gering ist (etwa 1 von 2.000 bis 5.000), gibt es bestimmte Risikogruppen, wie ältere Menschen, übergewichtige Personen, große Menschen, Personen mit einer Vorgeschichte von Thrombosen, Schwangere und Krebspatienten.

Symptome einer Reisethrombose:

Es gibt verschiedene Symptome, die auf eine Reisethrombose hinweisen können:

• Schwellungen an Fuß, Knöchel oder Bein
• Warme Beine
• Straffe oder gespannte Haut
• Hautverfärbungen (oft rot oder blau)
• Plötzlich sichtbare Venen
• Atemnot (ein Hinweis auf schwerwiegendere Komplikationen)

Beachte, dass Symptome einige Tage nach der Reise auftreten können. Wenn du bereits Symptome hast, empfehlen wir medizinische Kompressionssocken. Bei schweren Symptomen solltest du sofort einen Arzt aufsuchen.

Reisethrombose vorbeugen mit Kompressionsstrümpfen auf langen Reisen

Der Schlüssel zur Vermeidung von Reisethrombose liegt in der Aufrechterhaltung einer guten Blutzirkulation während langer Reisen. Hier sind einige praktische Präventionstipps:

• Bleib aktiv: Mache regelmäßig Pausen, um dich zu dehnen oder zu bewegen, während Flügen, Zugfahrten oder langen Autofahrten.
• Trage Kompressionssocken: Diese Socken üben einen abgestuften Druck auf deine Beine aus, fördern die Blutzirkulation und reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln und Schwellungen.
• Bleib hydriert: Trinke ausreichend Wasser und vermeide Alkohol oder Koffein, da dies zu Dehydration beitragen kann.
• Wähle bequeme Sitzplätze: Wähle nach Möglichkeit einen Sitz am Gang, um mehr Bewegungsfreiheit zu haben.
• Mache einfache Übungen: Drehe deine Knöchel, beuge deine Füße und wackle mit deinen Zehen, um die Blutzirkulation zu fördern.
• Trage bequeme Kleidung: Vermeide enge Kleidung, die die Blutzirkulation einschränken könnte.

Wie Kompressionssocken helfen können

Kompressionssocken sind wissenschaftlich erwiesen wirksam bei der Reduzierung des Risikos von TVT während langer Reisen. Sie üben einen abgestuften Druck aus, wobei die höchste Kompression an den Knöcheln und die geringste Kompression bis zum Knie reicht. Dies hilft, das Blut zurück zum Herzen zu pumpen, Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern und Schwellungen zu reduzieren.

Eine Studie von Clarke und Hopewell (2007) zeigte, dass das Tragen von Kompressionssocken während Flügen das Risiko von TVT um bis zu 80 % reduzierte. Teilnehmer, die Kompressionssocken trugen, berichteten auch von deutlich weniger Schwellungen und Unwohlsein in den Beinen im Vergleich zu denen, die keine trugen.

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