Zo voorkom je gezwollen enkels tijdens het vliegen

12 January 2023

Tijdens vliegreizen zit je vaak uren achter elkaar stil en door de beperkte beenruimte wordt de bloedcirculatie verre van optimaal. Hierdoor kan het bloed in de aderen makkelijker gaan stollen. De bloedklonters (trombi) die hierbij ontstaan, kunnen een bloedvat afsluiten. Dit noemen we trombose. Maar dat hebben alleen oude mensen toch? Nee, zeker niet. Sterker nog, wanneer het genetisch bepaald is, kun je zelfs op hele jonge leeftijd al met trombosebenen geconfronteerd worden.

Er zijn een aantal risicofactoren. Wanneer je recentelijk een operatie hebt ondergaan of als je bijvoorbeeld last hebt van spataderen. Maar ook tijdens de zwangerschap of als je rookt. Bij uitdroging verhoogt de kans op trombosebenen ook of wanneer je hormoontherapie ondergaat. Hieronder valt bijvoorbeeld ook pilgebruik.

Maar, een aantal stappen voor het ontstaan van trombosebenen, zijn opgezette voeten en vochtenkels. Veroorzaakt doordat vocht zich ophoopt vanwege verminderde doorbloeding in benen en voeten. Hierdoor neemt ook het risico op de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten toe. Als een stolsel een grote ader afsluit bestaat het risico op een trombosebeen.

Inhoud

Waarom zijn trombosebenen nou zo gevaarlijk?

Hoe voorkom je trombosebenen en opgezette enkels?

Waarom zijn trombosebenen nou zo gevaarlijk?

Als dit zich voordoet in de diepe beenaderen (dan spreekt men van een diepe veneuze trombose) wordt het gevaarlijk. Na de landing van het vliegtuig bewegen we opnieuw en kunnen de trombi loskomen en met de bloedstroom meegevoerd worden tot in het hart of in de longen. Daar kunnen ze voor ernstige problemen zorgen (vb een longembolie), met mogelijk zelfs dodelijke afloop. Dit klinkt natuurlijk super eng en je zou er bijna nooit meer van in het vliegtuig stappen, maar geen zorgen dit komt echt niet dagelijks voor. Uit onderzoek is gebleken dat slechts 4 tot 6 procent van de passagiers daadwerkelijk trombose ontwikkelt als gevolg van lange vluchten (langer dan 10 uur).

Hoe voorkom je trombosebenen en opgezette enkels?

Dit is natuurlijk de hamvraag. We kunnen je wel bang maken met dit soort verhalen, maar dan moeten we ook met een oplossing komen, vind je ook niet? Je moet er uiteindelijk voor zorgen dat de doorbloeding dus optimaal blijft in de benen. Dit kun je onder andere doen door regelmatig te bewegen tijdens lange vluchten. Probeer elk uur een paar minuten te bewegen. Bij sommige airlines kun je dit doen met hulp van een video met speciale oefeningen op je tv-scherm. Daarnaast kunnen compressiesokken je enorm helpen. Wanneer je ze draagt tijdens je vlucht wordt de kans op reizigerstrombose met bijna 19 keer verkleint. Wat de sokken precies doen? Het woord zegt het al 'compressie'. In de compressiesokken zit degressieve compressie techniek verwerkt. De meeste druk bevindt zich bij de enkel en wordt geleidelijk afgebouwd tot net onder aan de knie. Als het bloed en vocht dat naar beneden zakt doordat je een langere tijd achter elkaar in dezelfde positie zit, wordt als het ware weer omhoog 'geduwd'. Hierdoor blijft de bloedcirculatie optimaal en ontstaat maximale zuurstof toevoer naar de spieren. Dat voorkomt opgezette enkels en pijnlijke voeten. STOX Energy Socks ontwikkelde speciaal voor het reizen de 'Travel Socks'. De sokken bevatten ingrediënten als Milk Fiber. Dit zijn melk caseïne eiwitten, welke PH-neutraal zijn en daardoor de huid voeden en oliën. Het kan in het vliegtuig altijd wat kouder zijn en daarom bevatten de STOX Travel Socks Merino Wol. Dit zijn allrounders die precies doen wat je van hen verwacht, ongeacht het seizoen: ze koelen je af in de zomer en houden je warm in de winter. Ideaal dus voor in het vliegtuig. De vliegtuigsokken voelen comfortabel aan en geven een prettige druk.