Waarom jij als voetballer baat hebt bij compressiesokken

Belangrijke skills voor een voetballer

Voetballers moeten in staat zijn korte snelle sprinten te trekken, zodat ze snel een actie kunnen maken of een tegenstander kunnen bijhouden. Sterke beenspieren zijn voor voetballers dus een must: die gebruik je constant. Ze helpen je niet alleen snel en hard rennen, maar ook om hoog te springen. Zo kun je je tegenstander voor zijn met het koppen van die bal! Natuurlijk zijn niet alleen de beenspieren belangrijk. Ook een sterke ‘core’ is onmisbaar: je moet je bovenlichaam snel kunnen draaien en en het helpt je om in evenwicht te blijven. Zo sta je een stuk sterker en val je niet bij het kleinste duwtje om.

Er wordt tijdens het voetballen dus een enorm beroep gedaan op de beenspieren. Hierdoor loop je al snel spierpijn in je benen op, maar het kan ook leiden tot vervelende blessures. Veelvoorkomende blessures bij voetbal zijn enkel- en knieblessures. Spierletsel komt ook veel voor in het veldvoetbal.

Voetbal is blessuregevoelig

Veldvoetbal is de sport met een groot risico op blessures: ruim een vijfde van alle sportblessures wordt hier opgelopen. Met voetballen leg je bijvoorbeeld een hoge druk op je gewrichten. Met name je heup- en kniegewrichten krijgen het zwaar. Deze worden, net als alle andere gewrichten, aangestuurd door je spieren.

Een typische voetbalblessure is een verzwikte enkel. Dit is zelfs het meest voorkomende sportletsel! Hierbij knikt de enkel om, maar reageren de stabiliserende spieren er niet snel genoeg op. Dat leidt tot een stekende pijn. Een verzwikte enkel komt veel voor bij voetbal omdat je voeten vaak een draaiende beweging moeten maken. Als je eenmaal een verzwikte enkel hebt, zit er niet veel anders op dan je been hoog te leggen, het te koelen met water of een vochtige doek en af en toe proberen erop te staan.

Maar het allerliefst voorkomen we dit soort vervelende blessures natuurlijk gewoon!

Hoe compressiesokken risico’s verminderen

Compressiesokken geven vanaf de enkel tot aan iets onder de knie een afnemende hoeveelheid druk. Hierdoor wordt het bloed dat naar beneden is gestroomd weer omhoog geduwd, waardoor je bloedcirculatie gestimuleerd wordt. Dat heeft veel voordelen: afvalstoffen vanuit je spieren kunnen makkelijker worden afgevoerd waardoor de kans op spierpijn een stuk kleiner wordt.

Daarnaast krijgen je spieren zoveel mogelijk zuurstof, waardoor je je langer energiek blijft voelen. Zo ren jij je tegenstanders er aan het einde van de tweede helft nog steeds uit!

Bij sporten als voetbal, waarbij de enkel door onder andere het draaien zwaar wordt belast, is het belangrijk dat je je enkels voldoende ondersteuning geeft. Voor zowel het voorkomen als behandelen van blessures aan de enkel, kunnen compressiesokken de nodige ondersteuning bieden. Net als bijvoorbeeld een enkelrace of enkelbandage, geven deze sokken compressie rond het enkelgewricht. Hierdoor wordt het stabiliteitsgevoel in het gewricht verbeterd.

Dus compressiesokken kunnen echt niet meer in je sporttas ontbreken!

Welke compressiesokken moet je hebben bij voetbal?

Dan rest alleen nog de vraag: welke sokken zijn geschikt voor jou? Bij voetbal draag je natuurlijk scheenbeschermers met daaroverheen meestal de kousen van je club. Maar er is ook zeker ruimte voor een dunne compressiesok! De sportsokken zijn extra dun, waardoor ze goed onder de scheenbeschermer (direct op de huid) passen. Probeer ze ook niet over je scheenbeschermer aan te trekken, want dan mis je de goede werking en daar zijn ze te strak voor.

Ook de Lightweight Running Socks zijn heel geschikt. Die zijn iets dunner dan de reguliere Running Socks, waardoor dit ook goed zal passen onder je scheenbeschermers en clubkousen.

En ondanks het extra laagje hoef je je geen zorgen te maken over zweetvoeten: de compressiesokken zijn gemaakt van temperatuur-regulerende materialen.

Dus wil jij blessurevrij een balletje kunnen trappen? Probeer de STOX compressiesokken eens.