Gezondheid

ZET 10,000 STAPPEN PER DAG! Doe mee met de STOX CHALLENGE

10,000 STEPS A DAY! Join the STOX CHALLENGE

Buiten bewegen geeft je een enorme boost!  

Een korte run of stevige wandeling buiten in de natuur geeft je welzijn een enorme boost! Endorfines worden aangemaakt, je ervaart de frisse buitenlucht en je hoofd is helemaal leeg na een rondje buiten lopen. Door actief te blijven voel je je fit en vitaal. Begin vandaag! Vaak is het moeilijk om op te starten en lastig vol te houden. Een trainingsschema en een doel (zoals 5km hardlopen, 10,000 stappen per dag) helpt je hierbij. 

Het is belangrijk om de intensiteit op te bouwen om zo blessures te voorkomen en het maximale effect te bereiken. Daarom hebben wij voor verschillende doelen trainingsschema’s voor jou samengesteld. Met één van de STOX challenges kun je trainen op je eigen niveau en volgens je eigen planning haalbare doelen realiseren. 

Je zult merken dat na een week je aan je challenge te hebben gehouden, je voldoening zal ervaren. Naast dat je je beter voelt door actief te blijven, maak je stappen en heb je volgehouden. We zouden zeggen ga er voor! Het gehele team STOX doet ook allemaal mee met de challenge!

Michiel: "Begonnen met de 10,000 stappen challenge, na dag 4 merkte ik al het verschil! Voel me minder traag en sloom. Ook kom ik een stuk beter in slaap. "

Tip: Zoek een buddy waarmee je een STOX challenge doet en motiveer elkaar.

 

COVID-19
In deze tijden is het belangrijk om je lichaam niet te overbelasten, dus volg het schema als leidraad maar luister naar je eigen gevoel. Zorg hierbij voor goed herstel en let extra goed op hygiëne en contactafstand!

 

Beantwoord voor jezelf de onderstaande 3 vragen en kies de bijbehorende challenge.

 

 

Waar ligt voor jou de focus deze challenge? Hardlopen of Wandelen

Hoe wil je trainen? Naar een doel trainen of een Doel onderhouden?

Ben je een? Beginner of Gevorderde

 

Klik op de gewenste challenge om de PDF te ontvangen!

Hardlopen - naar een doel trainen

Beginner: REN BINNEN 21 DAGEN 5KM

Gevorderde: REN BINNEN 21 DAGEN 10KM

 

Wandelen - doel onderhouden

Beginner:5,000 STAPPEN PER DAG

Gevorderde: 10,000 STAPPEN PER DAG

 

Wandelen - naar een doel trainen

Beginner: BINNEN 30 DAGEN 8,000 STAPPEN PER DAG

Gevorderde: BINNEN 30 DAGEN 16,000 STAPPEN PER DAG

Hoe houd je je aantal stappen bij?

De meeste mensen gebruiken hiervoor een app op hun smartphone. Android gebruikers hebben de Google Fit app en Iphone gebruikers de Health app. Je kunt ook een specifieke stappenteller app gebruiken als je dat fijn vindt. Dit zijn 5 apps die wij prettig vinden om te gebruiken: 

- Accupedo.

- Pedometer.

- Runtastic Steps.

- Human.

- Pacer.

Als Official Socks Supplier van de KWBN zouden we je graag refereren naar de site van wandel.nl. Hier vind je meer informatie over de voordelen van wandelen met compressie kousen. 

 

Als je inschrijft, dan zullen wij onder deze deelnemers meerdere STOX Energy Socks verloten om zo de challenge nog beter te ondersteunen!

Aanbevolen voor jou

Sports Socks Men | Black / Grey

Sports Socks Men

Heren compressiesokken
9 kleuren
€47,95
Sports Socks Women | Black / Light Grey

Sports Socks Women

Dames compressiesokken
9 kleuren
€47,95
Merino Hiking Socks Men | Blue / Light Grey

Merino Hiking Socks Men

Heren compressiesokken
4 kleuren
€49,95
Merino Hiking Socks Women | Blue / Light Grey

Merino Hiking Socks Women

Dames compressiesokken
4 kleuren
€49,95
Bekijk alles
article.metafields.custom.author.value.name

Niek van Spronsen

Niek is sinds 2022 onderdeel van het team van STOX Energy Socks en schrijft sindsdien informatieve en inspirerende artikelen over compressiekousen, sporten, gezondheid en voeding. Met een passie voor een actieve en gezonde levensstijl deelt Niek waardevolle tips en adviezen om atleten en gezondheidsbewuste lezers te helpen hun prestaties en welzijn te verbeteren.

Alle producten
Ontdek nu