Hoe voorkom je reizigerstrombose tijdens lange reizen

Wat is reizigerstrombose?

Reizigerstrombose is een aandoening die kan optreden na een lange reis, waarbij iemand gedurend een lange periode stil zit. De medische term hiervoor is diepe veneuze trombose (DVT), hierbij ontstaat een bloedstolsel in een diepe ader van het lichaam, meestal in de benen. Hoewel het risico op trombose laag is (ongeveer 1 op twee tot vijfduizend), zijn er bepaalde groepen mensen die een verhoogd risico lopen. Denk hierbij aan ouderen, mensen met overgewicht, lange mensen, mensen met een voorgeschiedenis van trombose, zwangere vrouwen en kankerpatiënten.

Symptomen van reizigerstrombose:

Er zijn verschillende symptomen waaraan je reizigerstrombose kan herkennen. Vaak ontstaat er een zwelling rond de voet, enkels of benen. Hierbij voelen de benen vaak warm aan. Enkele andere voorbeelden zijn het hebben van een gespannen huid, verkleuring van de huid (vaak rood of blauw), aderen die plotseling zichtbaar zijn en benauwdheid. 

Wees ervan bewust dat de symptomen een paar dagen nadat je hebt gereisd kunnen optreden. Mocht je al symptomen ervaren, dan raden wij onze medische sokken aan. Ervaar je hevige symptomen, raadpleeg dan een arts.

Voorkom reizigerstrombose met compressiekousen tijdens lange reizen

Het vermijden van reizigerstrombose begint bij het behouden van een goede bloedcirculatie tijdens lange reizen. Hier zijn enkele praktische preventietips:

• Blijf actief: Neem regelmatig pauzes om te rekken of te wandelen tijdens vluchten, treinreizen of lange autoritten.
• Draag compressiesokken: Deze sokken oefenen een geleidelijke druk uit op je benen, stimuleren de bloedcirculatie en verminderen het risico op bloedstolsels en zwellingen.
• Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water en vermijd alcohol of cafeïne, wat kan bijdragen aan uitdroging.
• Kies comfortabele zitplaatsen: Kies indien mogelijk voor een stoel aan het gangpad, zodat je meer bewegingsvrijheid hebt.
• Doe eenvoudige oefeningen: Draai je enkels, buig je voeten en wiebel met je tenen om de bloedcirculatie te stimuleren.
• Draag comfortabele kleding: Vermijd strakke kleding die de bloedcirculatie kan belemmeren.

Hoe compressiesokken kunnen helpen

Compressiesokken zijn wetenschappelijk bewezen effectief in het verminderen van het risico op DVT tijdens lange reizen. Ze bieden een geleidelijke druk, waarbij de hoogste compressie bij de enkels zit en geleidelijk afneemt richting de knie. Dit helpt om bloed terug naar het hart te pompen, vochtophoping te voorkomen en zwelling te verminderen.

Uit onderzoek van Clarke en Hopewell (2007) bleek dat het dragen van compressiesokken tijdens vluchten het risico op DVT met wel 80% verminderde. Deelnemers die compressiesokken droegen, rapporteerden ook aanzienlijk minder zwelling en ongemak in de benen in vergelijking met degenen die ze niet droegen.

Waar kan ik vliegtuigsokken kopen?

Onze speciaal ontworpen Travel Socks zijn gemaakt van temperatuurregulerende materialen om je voeten comfortabel en warm te houden tijdens vluchten. Ze zijn de perfecte reisgenoot voor een veiligere en aangenamere reis.