Douleur au mollet au repos ou pendant l'exercice ? Découvrez les causes et les solutions.

Qu'est-ce que la douleur au mollet ?

La douleur au mollet désigne une gêne ou une douleur à l'arrière de la jambe inférieure, entre le genou et le talon. Cette douleur peut aller d'une légère irritation persistante à une douleur aiguë et intense. Elle peut survenir pendant l'activité ou au repos et est souvent accompagnée de symptômes comme un gonflement, une chaleur, et une rougeur.

Comment reconnaître la douleur au mollet ?

La douleur au mollet peut se manifester de plusieurs façons :

• Douleur persistante au repos : Une douleur constante et légère, présente lorsque vous êtes assis ou allongé.
• Douleur en marchant : Une douleur qui apparaît en marchant ou en courant, souvent due à une surutilisation ou à des blessures.
• Crampes nocturnes : Des crampes soudaines et douloureuses qui surviennent pendant la nuit.
• Mollets douloureux persistants : Gonflement, rougeur ou chaleur dans le mollet, pouvant signaler une inflammation ou une infection.

• Déshydratation : La déshydratation peut provoquer des crampes au mollet en déséquilibrant les électrolytes, comme le sodium, surtout pendant un exercice intense. Assurez-vous de bien vous hydrater et de maintenir un bon apport en électrolytes.
• Mauvaises chaussures : Les chaussures mal ajustées offrent un soutien et un amorti insuffisants, ce qui peut entraîner des blessures au mollet, comme des tensions et des douleurs. Investissez dans des chaussures bien adaptées à vos activités.
• Surutilisation : Une augmentation rapide de l’intensité de l’entraînement peut entraîner des blessures telles qu'une déchirure du muscle du mollet, causant une douleur aiguë et une perte temporaire de fonction. Commencez lentement et augmentez l’intensité progressivement.
• Mauvaise circulation sanguine : Des facteurs comme l’inactivité prolongée, le surpoids, la grossesse, le tabagisme et le vieillissement peuvent entraîner une mauvaise circulation, provoquant gonflement et douleur dans les mollets. Faites de l’exercice régulièrement et portez des bas de compression pour améliorer la circulation.
• Thrombose veineuse profonde (TVP) : Cette condition grave implique la formation d’un caillot sanguin dans une veine, causant de la douleur. Cela peut mener à des complications sérieuses si le caillot se détache et atteint les poumons.

Quand demander de l'aide ?

Contactez immédiatement votre médecin ou les services d'urgence si vous ressentez :

• Un gonflement, une chaleur excessive au mollet et des difficultés à marcher.
• Des problèmes respiratoires ou des douleurs à la respiration, ce qui pourrait indiquer qu’un caillot a voyagé vers vos poumons.

Que faire en cas de douleur au mollet ?

• Hydratez-vous : Assurez-vous de boire suffisamment pour éviter les crampes dues à la déshydratation.
• Choisissez les bonnes chaussures : Optez pour des chaussures offrant un bon soutien et un bon amorti adaptées à vos activités.
• Faites de l'exercice régulièrement : Engagez-vous dans une activité physique régulière et réalisez un bon échauffement et une bonne récupération pour prévenir les blessures.
• Utilisez des bas de compression : Ces bas utilisent une technologie de compression médicalement prouvée pour soulager la douleur au mollet. Ils favorisent la circulation sanguine en exerçant une pression maximale autour du pied et de la cheville, qui diminue progressivement au-dessous du genou.

Problèmes connexes

La douleur au mollet est souvent liée à d'autres conditions comme les jambes sans repos, les périostites, les tensions au mollet et les jambes fatiguées.