Wadenbeschwerden in Ruhe oder beim Sport? Ursachen und Lösungen entdecken

Was ist Wadenbeschwerden?

Wadenbeschwerden beziehen sich auf Unbehagen oder Schmerzen im hinteren Bereich des Unterschenkels, also zwischen Knie und Ferse. Diese Schmerzen können von einem leichten, nagenden Gefühl bis hin zu scharfen, akuten Schmerzen reichen. Sie können sowohl bei Aktivität als auch in Ruhephasen auftreten und gehen oft mit Symptomen wie Schwellungen, Wärme und Rötung einher.

Wie erkennt man Wadenbeschwerden?

Wadenbeschwerden können sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen:

• Nagender Schmerz in Ruhe: Ein konstanter, leichter Schmerz, der beim Sitzen oder Liegen spürbar sein kann.
• Schmerzen beim Gehen: Schmerzen, die beim Gehen oder Laufen auftreten, oft durch Überlastung oder Verletzungen verursacht.
• Krämpfe nachts: Plötzliche, schmerzhafte Krämpfe während der Nacht.
• Anhaltend schmerzende Waden: Schwellungen, Rötungen oder Wärme in der Wade, was auf eine Entzündung oder Infektion hindeuten kann.

Ursachen für Wadenbeschwerden

• Flüssigkeitsmangel: Dehydration kann Wadenkrämpfe verursachen, da Elektrolyte wie Natrium aus dem Gleichgewicht geraten, insbesondere bei intensiver Bewegung. Achte darauf, genug zu trinken und genügend Elektrolyte aufzunehmen.
• Falsche Schuhe: Schlecht sitzende Schuhe bieten nicht genügend Dämpfung und Unterstützung, was zu Wadenverletzungen wie Überlastung und Verspannungen führen kann. Investiere in gut sitzende Schuhe, die für deine Aktivitäten geeignet sind.
• Überlastung: Eine schnelle Steigerung der Trainingsintensität kann Verletzungen wie eine Zerrung der Wadenmuskulatur verursachen, was akute Schmerzen und vorübergehende Funktionsstörungen zur Folge haben kann. Fang langsam an und steigere die Intensität allmählich.
• Schlechte Durchblutung: Faktoren wie lange Inaktivität, Übergewicht, Schwangerschaft, Rauchen und Alterung können die Durchblutung beeinträchtigen und Schwellungen sowie Schmerzen in den Waden verursachen. Regelmäßige Bewegung und das Tragen von Kompressionsstrümpfen können die Durchblutung verbessern..
• Tiefe Venenthrombose (TVT): Diese ernsthafte Erkrankung beinhaltet die Bildung eines Blutgerinnsels in einer Vene, was schmerzhaft sein kann. Wenn sich das Gerinnsel löst und in die Lungen gelangt, kann es zu gefährlichen Komplikationen führen.

Wann sollte man Hilfe suchen?

Rufe sofort deinen Arzt oder den Notdienst an, wenn du Folgendes bemerkst:

• Deine Wade ist geschwollen, wärmer als gewöhnlich, und du hast Schwierigkeiten beim Gehen.
• Atemprobleme oder Schmerzen beim Atmen, was auf ein Gerinnsel hindeuten könnte, das in die Lungen gelangt ist.

Was tun bei Wadenbeschwerden

• Hydratisieren: Stelle sicher, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, um Krämpfen durch Dehydration vorzubeugen.
• Die richtigen Schuhe wählen: Entscheide dich für gut unterstützende und gepolsterte Schuhe, die zu deinen Aktivitäten passen.
• Regelmäßig bewegen: Treibe regelmäßig Sport und führe ein gutes Aufwärmen und Abkühlen durch, um Verletzungen zu vermeiden.
• Kompressionsstrümpfe verwenden: Diese Strümpfe nutzen medizinisch bewährte Kompressionstechnologie, um Wadenbeschwerden zu lindern. Sie fördern die Blutzirkulation, indem sie den höchsten Druck um den Fuß und Knöchel ausüben und dieser Druck allmählich bis knapp unter das Knie abnimmt.

Verwandte Probleme

Wadenbeschwerden sind oft mit anderen verwandten Zuständen wie unruhige beine, Schienbeinschmerzen, wadenmuskelzerrung und müden Beinen verknüpft.