Negative side effects of standing for prolonged periods

Nicht neutrale Wirbelsäule

Wenn du lange stehst, führen die Muskeln um die Wirbelsäule ständig kleine Korrekturbewegungen zur Stabilisierung aus. Je mehr der Körperschwerpunkt im Zentrum liegt, desto weniger Kraft ist erforderlich. Daher ist eine perfekt ausbalancierte Haltung in stehender Position sehr wichtig. Dies wird auch als "neutrale Wirbelsäule" bezeichnet. Ein "schlaffes" (falsches) Sitzen kann zu Steifheit in bestimmten Körperbereichen führen. Wenn du deine Wirbelsäule von der Seite betrachtest, siehst du eine doppelte S-Form. Vom Nacken bis zum Kreuzbein beginnt sie hohl, dann kugelförmig im oberen Rücken, wieder hohl im unteren Rücken und eine kleine Hohlung am Kreuzbein. Ein "gerader Rücken" ist also eigentlich nicht korrekt. Es ist wichtig, dass die Kurven einen Kompromiss zwischen Stabilisation, Belastbarkeit und Beweglichkeit bieten.

Gelenkkompression

Stehen übt erheblichen Druck auf die Gelenke der Hüften, Knie, Knöchel und Füße aus, jedoch ohne signifikante Bewegung. Dies verringert die normale Schmierung und Polsterung der Synovialgelenke, was zu Rissen führen kann. Die kombinierte Wirkung von Druck und Rissen kann zu erheblichen Schmerzen führen und das Bewegen oder Gehen erschweren. Stelle sicher, dass du ausreichend Pausen machst, wenn du über einen längeren Zeitraum stehst. Wenn du längere Zeit auf einem Stuhl sitzt, bewege dich regelmäßig.

Krampfadern

Dies sind Venen, die sich vergrößert und verdreht haben, insbesondere in den Beinen, Knöcheln und Füßen der betroffenen Person.

Muskelermüdung

Muskeln, die ständig unter Stress stehen, werden schnell erschöpft und können Schmerzen und Schwellungen im unteren Rücken, in den Beinen, Knöcheln und Füßen verursachen.

Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) hat festgestellt, dass Muskelermüdung und Muskel-Skelett-Erkrankungen 33 % aller Arbeitsunfälle und -krankheiten ausmachen. Umfangreiche Forschung wurde zum Ausmaß von Muskelverletzungen durchgeführt und alle haben ergeben, dass diese erwartet werden, aber durch Pausen und die Verfügbarkeit von Stühlen reduziert werden können.

Schwangerschaft

Langes Stehen ist also nicht gut für deine Gesundheit. Das ist sehr klar. Wenn du schwanger bist, ist es sehr wichtig, dass du häufig Pausen machst. Es gibt einen Zusammenhang mit Frühgeburten sowie hohem Blutdruck. Für alle schwangeren Frauen da draußen: Der Rat lautet, ab der 20. Schwangerschaftswoche maximal 2 Stunden pro Arbeitstag zu stehen. Ab der 30. Woche beträgt das Maximum 1 Stunde.

Produktivität

Nun, das hättest du erraten können. Es ist eine logische Folge der oben genannten Beschwerden. Wenn du den ganzen Tag stehst, werden letztendlich bestimmte Körperteile darunter leiden. Die Konzentration wird sich auf diese Teile verlagern, was die Produktivität verringert.

Natürlich ist es lästig zu lesen, warum langes Stehen so viele negative Nebenwirkungen hat, aber diese Beschwerden kommen den meisten Menschen, die dies lesen, wahrscheinlich sehr bekannt vor. Es ist also wichtig zu wissen, wie man sie verhindern kann.

Beschwerden verhindern

Um diese Komplikationen zu verhindern, kannst du STOX Work Socks tragen. Der energetisierende Fluss verbessert den Abfluss von Blut und Flüssigkeit, was Krampfadern verhindert. STOX optimiert den Blutfluss in deinen Beinen und liefert den Muskeln maximale Sauerstoffkapazität, was deinen Beinen den ganzen Tag über Energiezufuhr bietet. Die wichtigen Bestandteile der Milchfaser sind Milchkaseinproteine, die pH-neutral sind und daher die Haut nähren und schmieren können.

Wie es funktioniert

Aufgrund der Schwerkraft fließen Blut und Flüssigkeit zu den Füßen, der Körper benötigt jede Hilfe, um sie wieder nach oben fließen zu lassen. Wenn du STOX trägst, ist der höchste Druck am Knöchel und nimmt allmählich ab, bis er schließlich direkt unter dem Knie den geringsten Druck ausübt, wodurch das Blut wieder nach oben "gedrückt" wird. Auf diese Weise wird eine optimale Blutzirkulation erreicht, die Beinermüdung und Muskelschmerzen verhindert.