Mollets douloureux ? 4 causes et 4 solutions pour éviter cela maintenant

Ce n'est pas seulement avec les athlètes amateurs. Même les athlètes expérimentés ont parfois des crampes aux mollets en raison d'un manque d'humidité. Pendant l'exercice, vous transpirez, vous perdez donc de l'humidité et du sodium. Le sodium a un rôle important dans les contractions musculaires. Lorsque votre réserve de liquide et de sodium s'épuise, les muscles peuvent parfois se contracter involontairement. C'est pourquoi il est important de continuer à boire suffisamment avant, pendant et après l'exercice.

Nous avons déjà écrit sur l'importance de bonnes chaussures. Ils offrent un amorti et absorbent les chocs qui se produisent lors de la course ou du saut. De plus, ils assurent la bonne stabilité, ce qui évite également d'autres blessures telles que les attelles de tibia .

Que cela vienne de l'enthousiasme ou d'une certaine pression à l'entraînement, on en veut souvent trop vite et trop. En raison d'une augmentation trop rapide de l'intensité de l'entraînement, vos mollets ou d'autres parties de votre corps deviennent surchargés. Cela peut même causer de graves blessures telles que le coup du lapin. Ainsi, le muscle du mollet se déchire partiellement, entraînant une douleur intense et aiguë dans les mollets. C'est littéralement comme si vous aviez un "fouet" contre vos mollets. D'où le nom. Vous devrez donc arrêter immédiatement votre entraînement et le reconstruire doucement.

Les veines transportent en général le sang du cœur dans tout le corps et le ramènent au cœur. Cela empêche le sang (en raison de la gravité) de "tomber" au point le plus bas de votre corps. Pensez à vos jambes et à vos pieds. Une mauvaise circulation peut être causée, par exemple, par une trop longue inactivité du corps, un surpoids, une grossesse, le tabagisme, l'âge, etc. Cela peut provoquer un gonflement ou des douleurs aux jambes.

Il existe des risques laids associés aux causes ci-dessus de la douleur au mollet. Varices, thromboses ou plaies incurables. C'est pourquoi il est important de prévenir cela autant que possible. En plus de boire suffisamment d'eau et d'acheter les bonnes chaussures, il y a un certain nombre d'autres choses que vous pouvez faire pour prévenir les mollets endoloris. Par exemple, il est important de faire suffisamment d'exercice. En conséquence, les muscles sont toujours contractés, ce qui améliore votre circulation sanguine.

Lorsque vous faites de l'exercice, il est important que vous fassiez un bon échauffement et une bonne récupération. En raison de cette accumulation et de ce démantèlement progressifs des activités physiques, l'élimination des déchets est meilleure et plus rapide.

Les bas de compression, ou mieux STOX Energy Socks offrent également la solution parfaite pour les douleurs au mollet. Les chaussettes de STOX Energy Socks contiennent la technologie de compression la plus avancée. La pression la plus élevée (compression) est exercée autour du pied et de la cheville et à partir de là, la pression appliquée diminue progressivement jusqu'au dessous du genou. Cela « repoussera » le sang vers le haut. De cette façon, un flux sanguin optimal est créé. Les avantages supplémentaires sont que vous avez moins de problèmes d'insomnie, moins de sensation que vos jambes ne sont pas attrayantes et moins de problèmes de sautes d'humeur ou de perte de concentration. La recherche montre que cela est causé par les déchets résiduels dans la jambe. STOX a développé une chaussette pour chaque activité de votre vie. La gamme comprend des chaussettes de voyage spéciales , des chaussettes de travail , des chaussettes de sport et des chaussettes de récupération, chacune avec son propre design innovant.