Avec ces conseils, vous aurez plein d'énergie pendant vos vacances au ski

L'air pur que vous respirez, le froid aquatique et le ciel bleu éclatant avec le soleil qui brille : VACANCES AU SKI ! Les premiers flocons de neige sont tombés et certains d'entre nous ont le privilège de rouler à nouveau vers ces belles montagnes enneigées et de passer une superbe semaine de ski ou de snowboard.

Dans une voiture chargée de vêtements de ski chauds, vous traversez la frontière avec votre famille et/ou vos amis. C'est spécial comme nous attendons avec impatience cette semaine de vacances au ski chaque année. Le confort, le froid, mais le plus important, la neige ! Mais tout n'est pas rose, partir au ski, c'est aussi travailler dur ! Essoufflement après la première descente, acidification des jambes. Ne nous dites pas que cela ne vous dérange pas de prendre un jour de congé pour ces raisons. C'est un tel gâchis ! C'est pourquoi nous allons vous donner quelques conseils, afin que vous puissiez facilement passer vos vacances au ski et profiter du ski ou du snowboard tous les jours sans jambes douloureuses.

Astuce 1 : Du matériel de ski ou de snowboard de haute qualité pour vos vacances au ski

Vous ne voulez pas avoir froid ou avoir des crampes pendant le ski ou le snowboard. Un équipement de ski de haute qualité est donc d'une grande importance. Chaussettes de ski STOX garderont non seulement vos pieds confortablement au chaud, mais ils sont également très fonctionnels. Comme les autres STOX Chaussettes, les chaussettes de ski contiennent une compression dégressive. La compression garantit à vos jambes une circulation sanguine optimale, ce qui entraîne un apport maximal d'oxygène aux muscles. Par la suite, vous ferez l'expérience de jambes énergiques et vous serez prêt pour une journée de ski ou de snowboard intense. Les chaussettes réduisent également la fatigue musculaire et augmentent le nettoyage du corps, ce qui accélère la récupération. Revenons à la partie sur les aliments chauds, parce que je vous entends déjà penser : "Oui, je les aime chauds, mais je ne veux pas avoir les pieds moites !" Ne vous inquiétez pas, vous n'aurez pas les pieds moites avec les chaussettes de ski STOX. C'est parce qu'ils sont faits de laine mérinos. La laine mérinos est particulièrement efficace pour réguler la température corporelle, car les fibres plus petites retiennent la chaleur corporelle, comme quelqu'un qui se réchauffe dans un sac de couchage. Et en combinaison avec les soi-disant "Moisture Wicking Fabrics", la transpiration est dirigée vers l'extérieur de la chaussette, de sorte que vous aurez des jambes chaudes et sèches pendant le ski ou le snowboard.

Alors, résumons les avantages de cet indispensable des vêtements de ski.

Plus d'énergie , car ils fournissent plus d'oxygène aux muscles des jambes;

Moins de douleurs musculaires , car les chaussettes réduisent la fatigue musculaire et augmentent l'élimination des déchets ;

Moins de dommages musculaires et un risque réduit d'attelles de tibia , car ils créent un effet d'absorption des chocs ;

Assurez-vous que les pieds et les jambes sont secs , donc pas de jambes moites

Astuce 2 : Faites des exercices pour préparer vos vacances au ski

Pratique, pratique, pratique. Vous pouvez bien vous entraîner et préparer vos jambes avant de vous rendre dans votre station de ski. Normalement, après le premier jour de ski, vous remarquerez que vos jambes ont beaucoup travaillé. Acidification, douleurs musculaires. Ce sont ces maux qui vous donnent envie de rester à la maison le deuxième jour, car vous n'avez pas assez d'énergie. Mais c'est vraiment du gâchis ! L'un des exercices qui vous rendra énergique sur les pistes est la flexion des genoux.

Prenez une position à la largeur des épaules. Les pieds peuvent être légèrement vers l'extérieur. Pliez ensuite les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient horizontales avec le sol. Gardez votre dos aussi droit que possible. Afin de ne pas trop solliciter vos articulations, il est important que vos genoux et vos pieds continuent à pointer dans la même direction. Assurez-vous également que votre genou ne dépasse pas vos orteils lorsque vous vous penchez. Vos bras doivent être tendus vers l'avant pendant l'exercice.

D'autres exercices comme l'alpiniste et la planche latérale vous aident également à échauffer vos muscles pour passer de bonnes vacances au ski.

Astuce 3 : des en-cas et des boissons pour plus d'énergie sur les pistes

Connaissez-vous le mot 'hangry' ? La combinaison entre 'faim' et 'en colère'. Vous êtes en pleine forme toute la journée et brûlez beaucoup de calories. Assurez-vous donc d'avoir suffisamment de collations et de boissons pour les pistes. Si vous devez vous asseoir au restaurant à chaque fois, cela devient très cher. Pensez à des petits paquets de boissons, une pomme, une barre énergétique ou des petits chocolats de fête pour les petits appétits. Cela vous permettra de continuer pendant vos vacances au ski !

Astuce 4 : Evitez les vacances scolaires

D'accord, si vous avez des enfants, vous n'avez pas vraiment le choix. Mais quand vous le faites, vous devriez sortir de la saison des vacances de ski. Non seulement en termes d'affluence, mais aussi de coûts, cette différence est énorme. Cela peut vous faire économiser quelques centaines d'euros. Donc, vous sortez de la période des fêtes et vous avez définitivement un gagnant-gagnant. Vous aurez beaucoup d'espace sur les pistes et pas de files infinies devant les remontées mécaniques.

Alors, tous les pourboires collectés et stockés ? Alors la préparation peut commencer maintenant ! Comme dernier conseil, nous pouvons également recommander les Recovery Socks. Vous mettez ces chaussettes de compression après le ski et vous aidez à prévenir les crampes et les douleurs musculaires.

Que promettent les Recovery Socks :

Récupération plus rapide , ils assurent une circulation sanguine accrue, de sorte que les déchets sont éliminés plus rapidement'

Accélérer le temps de récupération des blessures , car ils améliorent le drainage du sang et des fluides, ce qui accélère la période de récupération des blessures telles que les attelles de tibia, les problèmes de mollet et de tendon d'Achille ;

Jambes sèches , les tissus évacuant l'humidité gardent les jambes et les pieds au sec ;

Plus d'énergie , grâce à un apport d'oxygène plus important aux muscles, vous aurez assez d'énergie pour l'après-ski !