La solution aux jambes fatiguées et lourdes

Vous arrive-t-il de souffrir de jambes lourdes et fatiguées ? Tu n'es pas le seul. Et il y a pas mal de causes différentes possibles. Ici, vous pouvez lire pourquoi vous souffrez de jambes fatiguées, quelles peuvent être les conséquences désagréables supplémentaires et encore plus important : comment vous évitez cela !

Les causes des jambes fatiguées

Activité
Lorsque vous venez de faire un effort physique intense, comme une compétition sportive, une longue marche ou simplement une excursion d'une journée, il n'est pas étonnant que vous ayez la sensation d'avoir les jambes lourdes. Vous avez probablement surchargé les muscles de vos jambes. En restant debout longtemps, vous pouvez également surcharger vos jambes. Vous voyez souvent cette cause de jambes fatiguées dans les métiers où les gens se tiennent beaucoup, comme les coiffeurs et le personnel de restauration. Une autre raison possible pour laquelle vos jambes sont surchargées est le surpoids ou la grossesse. Ainsi, il y a continuellement beaucoup de pression sur vos jambes, en raison du poids lourd qu'elles doivent porter.

Inactivité
Le « mal de la position assise » vous semble-t-il familier ? Ces jours-ci, nous passons des heures assis derrière nos bureaux lors d'une journée de travail. Cette longue inactivité provoque une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner des accumulations de liquide et de sang dans vos chevilles. Pour cette raison, vous pouvez avoir les pieds lourds. Non seulement pendant votre journée de travail, mais aussi lorsque vous voyagez longtemps dans un avion : lorsque vous êtes dans la même position pendant des heures. De cette façon, vous arriverez probablement à destination fatigué et délavé.

Autres facteurs
Il y a plus de facteurs qui peuvent être la cause des jambes fatiguées. Comme votre âge : plus vous vieillissez, plus vos parois vasculaires s'affaiblissent. Cela assure un mauvais drainage sanguin. De plus, une mauvaise position des pieds (pensez pieds plats ou enroulement incorrect des pieds) peut également surcharger vos muscles : vos muscles des jambes corrigent en permanence la position de votre corps par rapport à vos pieds.

Conséquences désagréables possibles

Les effets gênants d'une mauvaise circulation dans les jambes sont des jambes à court terme, mais à long terme, cela peut également entraîner des varices voire une thrombose. Les valvules veineuses de vos jambes fonctionnent alors encore plus mal, de sorte que l'évacuation de votre sang vers votre cœur et d'autres muscles est difficile.

Il est également possible que vous souffriez de œdème : ce sont des jambes enflées dues à des accumulations de liquide. En effet, en plus du sang, d'autres liquides ne peuvent pas être drainés correctement et restent dans les tissus de vos jambes et de vos pieds. Votre poids augmente en raison de toute l'humidité et cela provoque une sensation de lourdeur et de douleur. Des conséquences que vous voulez sûrement prévenir.

De cette façon, vous évitez les jambes fatiguées

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Le Chaussettes de course ou Tubes sportifs sont portés pendant le sport. Les chaussettes optimisent votre circulation sanguine, améliorant votre endurance. De plus, ils garantissent que moins de déchets restent dans les jambes, ce qui réduit les douleurs musculaires et réduit les risques de blessures.

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