Les chaussettes de compression préviennent-elles les blessures sportives ?
Commençons par une petite histoire technique. Les muscles sont généralement regroupés en fonction de leur fonction. Vous avez des muscles pour plier et étirer un membre. Ce groupe de muscles est entouré d'une fine enveloppe tendineuse. C'est ce qu'on appelle un « bug musculaire ». L'enveloppe tendineuse est assez rigide et peu élastique. Lorsque la pression dans ce bogue musculaire augmente, le flux sanguin vers les muscles se bloque. À cause de cela, vous pouvez avoir des blessures, de petites fissures ou même une fracture.
Syndrome des loges
Malheureusement, les blessures au bas des jambes sont très courantes dans les sports comme la course à pied ou l'athlétisme comme nous le savons, mais pensez aussi aux sports comme le soccer, le hockey ou le patinage sur glace. Ce sont tous des sports où l'on attend beaucoup de nos jambes. En raison de cet effort, vos muscles ont besoin de plus de carburant. En conséquence, les vaisseaux de vos muscles s'ouvriront plus largement, permettant à plus de sang d'atteindre le muscle. Cela signifie plus de carburant. En raison de cet ajout, le muscle peut faire un effort pour drainer le sang et l'humidité qui ont pénétré dans les muscles. Ensuite, le muscle gonfle et cela peut devenir douloureux pendant l'exercice. C'est ce que nous appelons le "syndrome du compartiment". Les chaussettes de compression peuvent vous aider avec ce que l'on appelle le syndrome des loges. Les chaussettes améliorent le drainage du sang et des fluides, ce qui accélère le processus de guérison
Comment fonctionnent les chaussettes de compression
Le compression Les chaussettes de STOX Energy Socks stimulent la circulation sanguine dans les jambes et fournissent une capacité d'oxygène maximale aux muscles. Cela est dû à la compression graduée qui est intégrée à toutes les chaussettes. Fondamentalement, cela se résume à ceci : à cause de la gravité, le sang et les fluides affluent vers les pieds. Le corps a besoin de toute l'aide possible pour le laisser remonter. La pression la plus élevée (compression) est au niveau de la cheville et diminue progressivement jusqu'à ce qu'elle exerce finalement la moindre pression juste sous le genou, ce qui fait que le sang est "repoussé" vers le haut. De cette façon, une circulation sanguine optimale est obtenue, ce qui évite la fatigue des jambes et les douleurs musculaires.
Prenez une chaussette de compression par exemple, où la pression est également appliquée dans le pied, comme STOX. De cette façon, le flux sanguin est stimulé dans toute la jambe. Mais ce n'est pas la seule chose. Les chaussettes de compression maintiennent le muscle du mollet plus stable, ce qui fait que le mollet tremble moins latéralement et, pour ainsi dire, tire le tibia, provoquant des blessures comme des attelles de tibia. Les chaussettes de compression préviennent ces irritations du tibia et peuvent considérablement réduire voire prévenir les périostites. Pendant l'exercice, peu importe si vous portez des tubes ou des chaussettes, mais il est très important de toujours porter des chaussettes de compression après l'exercice pour une bonne récupération. Un tube peut « attacher » le pied, ce qui vous fait encore plus souffrir. C'est pourquoi STOX a spécial Chaussettes de récupération STOX . Portez STOX pendant et après votre entraînement et vous aurez moins de crampes ou de jambes raides le lendemain. Lisez tout sur les différences entre tubes et chaussettes ici.
Échauffement
Les chaussettes de compression sont un outil, pas un miracle. Ceci est important à savoir. Il est toujours très important que vous fassiez un bon échauffement et une bonne récupération avant et après votre entraînement. Ou, par exemple, pour scotcher à l'endroit où vous vous êtes déjà blessé. Et bien sûr, vous devez faire un bon programme d'entraînement. Il est impossible de commencer directement le marathon quand on ne s'est même pas entraîné. Or, il est vrai que les chaussettes de compression favorisent l'efficacité de l'échauffement et rendent vos mollets moins fatigués pendant l'effort.
Alors, les chaussettes de compression préviennent-elles les blessures sportives ?
Nous pouvons dire : oui ! Tant que vous ajustez votre programme d'entraînement et vos exercices d'étirement.
