Wann und wie lange Kompressionsstrümpfe tragen? [Update 2022]
Was machen Kompressionsstrümpfe eigentlich?
Das Auge möchte natürlich etwas, aber zuerst wollen wir herausfinden, warum Kompressionsstrümpfe so nützlich sind. Das ist nicht ganz unwichtig, bevor Sie ein Paar in Ihren digitalen Einkaufskorb legen. Kompressionsstrümpfe sind Strümpfe oder Socken, die speziell für Ihre Unterschenkel entwickelt wurden. Sie enthalten eine abnehmende Druckkurve vom Knöchel bis zum Knie, was zu vielen Vorteilen führt. Die Socken sorgen beispielsweise für eine gleichmäßigere Durchblutung. Die Zellen in Ihren Muskeln erhalten mehr Sauerstoff und auf diese Weise kann der Abfall in Ihrem Blut besser entfernt werden.
Sie können den Kompressionsstrumpf also tatsächlich als eine Art persönlichen Assistenten sehen. Der Strumpf hilft Ihrem Herzen, so dass es nicht so hart arbeiten muss, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Zum Beispiel verhindert die Socke Versauerung und Krämpfe während des Trainings und verringert sogar das Verletzungsrisiko. Ein Leben ohne Verletzungen ist sehr angenehm.
Klingt interessant, aber brauche ich es?
Natürlich empfehlen wir nicht, rund um die Uhr Kompressionsstrümpfe zu tragen, aber der Strumpf ist zum Beispiel beim Sport oder auf Reisen sehr nützlich. Dank des oben genannten Effekts können Sie stark vom Strumpf profitieren. Da Abfall und Kohlendioxid besser entfernt werden, wird die Erholung nach dem Training gefördert. Darüber hinaus besteht weniger Narbengefahr, da die unterstützende Wirkung der Socken den Schlag der herunterfallenden Füße verringert. Bei fast jeder Sportart wird Druck auf die Unterschenkel ausgeübt, weshalb der Strumpf für fast jeden Sportler empfohlen wird. Alles in allem sorgen die Kompressionsstrümpfe für weniger Muskelschmerzen, weniger Wadenbeschwerden und ein geringeres Risiko für Tibiaverletzungen. Der Kompressionsstrumpf bringt viele Pre's!
TIPP: Lesen Sie unseren Artikel über die Verwendung von Kompressionsstrümpfen.
Kompressionsstrümpfe sind also nicht nur zum Laufen nützlich?
Nein! In der Tat kann der Kompressionsstrumpf bei der Ausübung vieler Sportarten nützlich sein. Es gibt unzählige Profisportler, die den Betrieb von Kompressionsstrümpfen bestätigt haben, sie verlassen das Haus nicht einmal ohne sie. Und das sind nicht nur Läufer. Wadenbeschwerden treten beispielsweise auch bei Sportarten wie Leichtathletik auf, da die Beine oft verdreht sind und viel gelaufen wird. Dafür haben wir Laufsocken entwickelt. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie in Mannschaftssportarten wie Hockey und Fußball ständig über das Feld sprinten. Sie können sich vorstellen, dass dies den Unterschenkeln viel Ballast verleiht. Und was ist mit dem fanatischen Skater oder Skater? Die wiederholte Bewegung, die Sie beim Skaten und Skaten machen, fordert viel von Ihren Beinen. Der Kompressionsstrumpf bietet willkommene Unterstützung.
TIPP: Lesen Sie auch unseren Blog über Shin Splins - was ist das und wie können Sie dies verhindern?
Aber sind Kompressionsstrümpfe nicht super teuer?
Kompressionssocken können im Preis steigen, aber zum Glück verkauft STOX sehr erschwingliche! Und seien wir ehrlich, ist es nicht sehr wichtig, vorsichtig mit Ihrem Körper umzugehen? Wir denken schon! Das ist auch der Grund, warum der Vielsportler keine Plastikturnschuhe für ein paar Euro kauft. Aber auch, warum ein Radfahrer es für wichtig hält, in ein gutes Fahrrad zu investieren. Kompressionsstrümpfe sind in erster Linie erschwinglich, sie halten auch lange und Sie schützen Ihren Körper vor Verletzungen und Unterschenkelbeschwerden. Es lohnt sich mehr als auszugeben!
Okay, ich bin überzeugt! Welche Socken soll ich kaufen?
Es gibt viele verschiedene Arten von Kompressionsstrümpfen. Sie sind für medizinische Zwecke und für Beschwerden wegen langen Sitzens auf Reisen da. Sie sind aber auch als Sporthilfe da. Wie Sie bemerkt haben, konzentrieren wir uns in diesem Blog hauptsächlich auf die verschiedenen Sportkompressionsstrümpfe.
Welcher Strumpf für Sie geeignet ist, hängt natürlich von der Sportart ab, die Sie ausüben. Laufen Sie viel, zum Beispiel als Läufer, Walker oder Hockeyspieler? Wählen Sie dann ein Paar dieser Kompressionsstrümpfe.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz nach Ihrem Cross-Fit-Training zu viel von Ihrem Körper verlangt haben und unerträgliche Muskelschmerzen auftreten, stellen Sie sicher, dass Sie ein Paar Cross-Fit-Socken in Reichweite haben. Dann kommen Sie in den nächsten Tagen viel besser durch!
Wie lange muss ich Kompressionsstrümpfe tragen?
Dies hängt davon ab, wofür Sie Kompressionsstrümpfe verwenden möchten.
Sie tragen daher Kompressionsstrümpfe während des Sports und fliegen während Ihrer Sportsitzungen und Flüge.
Kompressionsstrümpfe zur Verringerung und Vorbeugung von Krankheiten wie Krampfadern und Thrombosen müssen Sie jedoch den ganzen Tag tragen.
Wahrscheinlich für eine lange Zeit.
Das Wichtigste ist, dass Sie nur tagsüber Kompressionsstrümpfe tragen und beim Schlafengehen ausziehen. Nachts ist der Druck in den Arterien niedriger als tagsüber (wenn Sie stehen). Der Druck, der dann vom Kompressionsstrumpf ausgeht, kann dann zu hoch werden und den Blutfluss behindern.
