Mit diesen Tipps haben Sie viel Energie in Ihrem Skiurlaub
Die saubere Luft zum Atmen, die wässrige Kälte und der strahlend blaue Himmel mit strahlender Sonne: SKIURLAUB! Die ersten Schneeflocken sind gefallen und einige von uns haben das Privileg, wieder in Richtung dieser wunderschönen schneebedeckten Berge zu fahren und eine tolle Woche voller Skifahren oder Snowboarden zu verbringen.
In einem mit warmer Skikleidung bepackten Auto überqueren Sie mit Ihrer Familie und/oder Freunden die Grenze. Es ist besonders, wie sehr wir uns jedes Jahr auf diesen einwöchigen Skiurlaub freuen. Die Gemütlichkeit, die Kälte, aber vor allem der Schnee! Es ist jedoch nicht alles rosig, Skiurlaub bedeutet auch harte Arbeit! Atemlos nach dem ersten Abstieg, Übersäuerung in den Beinen. Sagen Sie uns nicht, dass es Ihnen aus diesen Gründen nichts ausmacht, einen Tag frei zu nehmen. Das ist so eine Verschwendung! Deshalb geben wir dir hier ein paar Tipps, damit du deinen Skiurlaub problemlos überstehst und jeden Tag ohne schmerzende Beine das Skifahren oder Snowboarden genießen kannst.
Tipp 1: Hochwertige Ski- oder Snowboardausrüstung für Ihren Skiurlaub
Sie möchten beim Skifahren oder Snowboarden nicht frieren oder Krämpfe bekommen. Eine hochwertige Skiausrüstung ist daher von großer Bedeutung. STOX Skisocken halten nicht nur angenehm warm, sondern sind auch sehr funktionell. Wie andere STOX-Socken enthalten die Skisocken eine degressive Kompression. Die Kompression sorgt für eine optimale Durchblutung der Beine und damit für eine maximale Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Anschließend erleben Sie energiegeladene Beine und sind bereit für einen Tag intensiven Skifahrens oder Snowboardens. Die Socken reduzieren auch die Muskelermüdung und verbessern die Körperreinigung, was die Regeneration beschleunigt. Kommen wir zurück zum Teil über warmes Futter, denn ich höre Sie schon denken: „Ja, ich mag sie warm, aber ich will keine Schweißfüße!“ Keine Sorge, Sie werden keine Schweißfüße haben die STOX Skisocken. Das liegt daran, dass sie aus Merinowolle sind. Merinowolle reguliert die Körpertemperatur besonders gut, da die kleineren Fasern die Körperwärme speichern, ähnlich wie jemand, der sich in einem Schlafsack aufwärmt. Und in Kombination mit den sogenannten „Moisture Wicking Fabrics“ wird der Schweiß an die Außenseite der Socke geleitet, sodass Sie beim Skifahren oder Snowboarden warme und trockene Beine erleben.
Fassen wir also die Vorteile dieses unverzichtbaren Teils der Skibekleidung zusammen.
Mehr Energie, weil sie die Beinmuskulatur mit mehr Sauerstoff versorgen;
Weniger Muskelkater, da die Socken Muskelermüdung reduzieren und den Abtransport von Schlacken fördern;
Weniger Muskelschäden und reduziertes Risiko von Schienbeinkantenschmerzen, da sie eine stoßdämpfende Wirkung erzeugen;
Sorgen Sie für trockene Füße und Beine, also keine verschwitzten Beine
Tipp 2: Machen Sie Übungen zur Vorbereitung auf Ihren Skiurlaub
Üben, üben, üben. Sie können Ihre Beine gut trainieren und vorbereiten, bevor Sie in Ihr Skigebiet fahren. Normalerweise merkt man schon nach dem ersten Skitag, dass die Beine ganz schön hart gearbeitet haben. Übersäuerung, Muskelkater. Das sind die Beschwerden, die dich dazu bringen, am zweiten Tag zu Hause zu bleiben, weil du nicht genug Energie hast. Aber das ist wirklich eine Verschwendung! Eine der Übungen, die Sie auf der Piste energetisieren, sind Kniebeugen.
Nehmen Sie eine schulterbreite Position ein. Die Füße können leicht nach außen gerichtet sein. Beugen Sie dann die Knie, bis Ihre Oberschenkel horizontal zum Boden sind. Halte deinen Rücken so gerade wie möglich. Um Ihre Gelenke nicht zu sehr zu belasten, ist es wichtig, dass Ihre Knie und Füße weiterhin in die gleiche Richtung zeigen. Achte auch darauf, dass dein Knie beim Beugen nicht an deinen Zehen vorbeikommt. Die Arme müssen während der Übung nach vorne gestreckt sein.
Auch andere Übungen wie Mountain Climbers und der Side Plank helfen dir, deine Muskeln für einen gelungenen Skiurlaub aufzuwärmen.
Tipp 3: Snacks und Getränke für mehr Energie auf der Piste
Kennen Sie das Wort „Hangry“? Die Kombination aus „Hunger“ und „Wut“. Du bist den ganzen Tag in Schwung und verbrennst jede Menge Kalorien. Also für ausreichend Snacks und Getränke auf der Piste sorgen. Wenn Sie sich jedes Mal in ein Restaurant setzen müssen, wird es sehr teuer. Denken Sie an kleine Getränkepakete, einen Apfel, Energieriegel oder kleine Festtagspralinen für den kleinen Hunger. Das bringt Sie in Ihrem Skiurlaub auf Trab!
Tipp 4: Vermeiden Sie Schulferien
Okay, wenn Sie Kinder haben, dann haben Sie nicht wirklich eine Wahl. Aber wenn Sie das tun, sollten Sie außerhalb der Skiferiensaison gehen. Nicht nur in Bezug auf die Menschenmengen, sondern auch in Bezug auf die Kosten ist dieser Unterschied enorm. So können Sie ein paar hundert Euro sparen. Sie gehen also außerhalb der Ferienzeit und haben definitiv eine Win-Win-Situation. Sie haben viel Platz auf den Pisten und keine endlosen Schlangen vor den Skiliften.
Also alle Tipps gesammelt und gespeichert? Dann kann die Vorbereitung jetzt beginnen! Als letzten Tipp können wir dir noch die Recovery Socks empfehlen. Diese Kompressionsstrümpfe ziehst du nach dem Skifahren an und beugst Krämpfen & Muskelkater vor.
Was versprechen die Recovery Socks:
Schnellere Genesung, sie sorgen für eine erhöhte Blutzirkulation, sodass Abfallprodukte schneller entfernt werden.
Beschleunigen Sie die Genesungszeit von Verletzungen, weil sie den Blut- und Flüssigkeitsabfluss verbessern, was die Genesungszeit von Verletzungen wie Schienbeinkanten-, Waden- und Achillessehnenproblemen beschleunigt;
Trockene Beine, die feuchtigkeitsableitenden Stoffe halten die Beine und Füße trocken;
Mehr Energie durch eine höhere Sauerstoffversorgung der Muskulatur, genug Energie fürs Après-Ski!
