Verhindern Kompressionsstrümpfe Sportverletzungen?
Wir beginnen mit einer etwas technischen Geschichte. Muskeln werden normalerweise nach ihrer Funktion gruppiert. Sie haben Muskeln zum Biegen oder Dehnen eines Gliedes. Eine solche Gruppe von Muskeln befindet sich in einem Raum, der von einer dünnen sehnenartigen Haut umgeben ist. Wir nennen das ganz und gar einen Muskelschutz. Die sehnenartige Schale ist ziemlich steif und nicht sehr elastisch. Wenn der Druck in der Box zunimmt, kann der Blutfluss zu den Muskeln unterbrochen werden. Dies führt zu Verletzungen, Rissen oder sogar zu einer Unterbrechung.
Lodes-Syndrom
Leider sind Verletzungen der Unterschenkel beim Laufen oder in der Leichtathletik häufig, aber auch bei Sportarten wie Fußball, Hockey und Eislaufen. Alle Sportarten, die viel von unseren Beinen verlangen. Die große Anstrengung während des Trainings erfordert mehr Kraftstoff in Ihren Muskeln als in Ruhe. Dadurch öffnen die Blutgefäße Ihre Muskeln weiter, sodass mehr Blut zum Muskel fließen kann. Dies liefert mehr Kraftstoff. Diese Zugabe kann es für den Muskel schwierig machen, das zusätzliche Blut und die Flüssigkeit zu entfernen, die in den Muskel gelangt sind. Der Muskel schwillt an und Sie können während des Trainings viel davon bekommen. Wir nennen dies das "Lodge-Syndrom". Kompressionsstrümpfe können Ihnen bei diesem sogenannten Lodge-Syndrom enorm helfen. Die Socken helfen, den Muskelabfall aufgrund des spezifischen Drucks, den die Socken ausüben, besser zu entfernen. Dies beschleunigt die Erholung der Muskeln.
Was machen Kompressionsstrümpfe?
Die Kompressionsstrümpfe von STOX Energy Socks regen die Durchblutung der Beine an und sorgen für maximale Sauerstoffkapazität der Muskeln. Dies ist auf die bei allen Socken verwendete degressive Kompression zurückzuführen. Grundsätzlich kommt es darauf an: Die Schwerkraft sorgt dafür, dass Blut und Flüssigkeit zu den Füßen fließen. Der Körper braucht dann alle Hilfe, die er bekommen kann, damit er wieder hochfließt. Der höchste Druck, den die Socken ausüben (90% Kompression), wird auf die Knöchel ausgeübt, und von dort nimmt der auf den Oberschenkel ausgeübte Druck allmählich ab (ca. 70%). Dadurch wird das Blut wieder "nach oben" gedrückt. Auf diese Weise wird eine optimale Durchblutung geschaffen, die müde Beine und Muskelschmerzen verhindert.
Bei STOX-Socken wird auch Druck auf den Fuß ausgeübt. Auf diese Weise wird der Blutfluss durch das Bein angeregt. Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil. Kompressionsstrümpfe halten den Wadenmuskel dort stabil. Dadurch wird sichergestellt, dass das Kalb weniger seitwärts wackelt und weniger an der Tibia zieht, sodass Verletzungen wie die Schienbeinschiene keine Chance zum Spielen haben. Kompressionsstrümpfe verhindern diese Schienbeinreizung und können Schienbeine stark reduzieren oder sogar verhindern.
Während des Trainings können Sie sowohl einen Schlauch als auch eine Kompressionssocke tragen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nach dem Training immer wieder Kompressionssocken tragen, um die bestmögliche Erholung zu erzielen. Ein Schlauch kann den Fuß "binden", so dass Sie nur mehr Probleme mit Ihren Füßen bekommen. STOX hat dafür die speziellen STOX Recovery Socks. Sie tragen es während und nach dem Training. Weitere Informationen finden Sie im Blog über den Unterschied zwischen Kompressionsstrümpfen und Schläuchen.
Aufwärmen
Kompressionsstrümpfe sind ein Werkzeug und kein Allheilmittel. Das ist wichtig zu wissen. Es ist immer noch sehr wichtig, dass Sie sich vor und nach dem Training gut aufwärmen und abkühlen. Oder kommen Sie zum Beispiel an einen Ort, an dem Sie zuvor eine Verletzung hatten. Und natürlich, dass Sie Ihren Trainingsplan gut aufbauen und nicht sofort glauben, dass Sie einen Marathon laufen können. Und ... machen Sie zwischen Ihren Trainingseinheiten immer genug Pause! Jetzt ist es wahr, dass Laufsocken die Effizienz des Aufwärmens erhöhen und sicherstellen, dass Ihre Waden während des Trainings weniger müde sind. Sie behalten also Energie, indem Sie die Socken tragen.
Verhindern Kompressionsstrümpfe Sportverletzungen?
Ja. Das können wir sagen. Solange Sie Ihren Trainingsplan und die Dehnübungen entsprechend anpassen.
